¿Cómo y Cuándo Tomar un Suplemento de Proteína?

Consejos para sacar el máximo provecho a los productos de S Supplement®

El uso de suplementos de proteína es una parte importante de cualquier entrenamiento, tanto de manera recreativa como profesional. Hoy les traemos algunos tips a tener en cuenta para sacarles el máximo provecho: 

#1. El desayuno es uno de los mejores momentos para tomar tu suplemento 

La primera comida del día es el momento ideal para consumir proteínas, ya que venimos de 8 horas de ayuno durante la noche y el cuerpo empieza a consumir sus depósitos de glucógeno, principalmente en el hígado, y si el tiempo antes de ingerir un alimento es prolongado se puede empezar a catabolizar el músculo, disminuyendo en cierta medida la masa muscular. Es este el momento ideal para recurrir a los carbohidratos y proteínas, pero no siempre es fácil “medir” la cantidad ideal por porción. Aquí está una de las grandes ventajas de los suplementos de S Supplement®: La cantidad a consumir es precisa, se puede medir y estar enteramente tranquilo de que estamos ingiriendo las proteínas adecuadas para encarar nuestro día y rutina de ejercicios de la mejor manera. 

#2. El consumo de proteínas en relación al peso corporal 

Las personas con una alta carga de actividad física deben ingerir de 1.2 a 2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal.

Como dato importante a tener en cuenta, las personas con actividades más sedentarias hacen una menor cantidad de ejercicio físico y, por lo tanto, sus músculos no se degradan al mismo nivel como en el caso de las personas que practican algún tipo de deporte. Esto es importante para tener en cuenta también en relación al consumo de proteínas recomendado.

 

#3. Los licuados de proteína deben estar complementados con una alimentación saludable 

La ingesta de proteínas a través de la alimentación es esencial, tanto de origen vegetal como animal. 

Es importante aumentar el aporte proteico y disminuir considerablemente la ingesta de carbohidratos y grasas. De esta manera, ayudamos en el proceso de cetosis y permitimos que la grasa acumulada se use como fuente principal de energía para el cuerpo. Para esto, recomendamos las proteínas que contengan grasas sanas, como por ejemplo el huevo, la pechuga de pollo y los quesos frescos, entre otros. También, los que aportan más nutrientes son los pescados grasos, ya que contienen omega 3. 

Conclusión

No hay dudas, la proteína es un aliado esencial para cualquier persona que busque hacer ejercicio y llevar una vida sana. Si no sabes cómo empezar en el mundo de los suplementos de proteína, te contamos sobre algunas alternativas: 

1. La proteína aislada de suero de leche Whey90 de S Supplement® es una muy buena opción, ya que tiene sabores deliciosos como chocolate, cookies and cream y vainilla, es libre de lactosa, baja en carbohidratos y ligera con tu estómago.
Cuenta con 33 porciones, 24 gramos de proteína por porción, un perfil de aminoácidos completo y está libre de sustancias prohibidas como anabólicos o esteroides. 

2. La proteína de suero de leche Pro Whey90 Dragon Ball Z de S Supplement® también podría ser tu aliada ideal si no tienes problemas con la lactosa, disponible en deliciosos sabores galleta de chocolate y helado de vainilla es libre de azúcares y el elemento perfecto para agregar a tu colección de Dragon Ball Z. Cuenta con 30 porciones, 22 gramos de proteína por porción, un perfil de aminoácidos completo y está libre de sustancias prohibidas como anabólicos o esteroides.

3. La proteína vegetal Protein90 Zucaritas de S Supplement® será tu aliada perfecta si prefieres una proteína de origen 100% vegetal para acompañar tus metas, además de que contiene deliciosos trozos de cereal Zucaritas en cada porción. Disponible en sabores chocolate y vainilla. Cuenta con 35 porciones, hasta 21 gramos de proteína por porción, un perfil de aminoácidos completo y está libre de sustancias prohibidas como anabólicos o esteroides.

Están certificadas por Informed Sport International y es hoy uno de los top sellers en Amazon y Mercado Libre. Así que ya sabes, confía en las proteínas y en S Supplement®, tu aliado perfecto para trabajar tu cuerpo y llevar una vida sana llena de energía.